Precis hemkommen från min dagliga promenad (som jag slarvat med på sista tiden, men nu äre på't igen)

Dagens träning:
30 min gång/jogging
5x10 situps
2x10 armhävningar
5x10 rygglyft
4 min "plankan" (ni vet när man står sådär raklång och tränar magmusklerna)
ca 1 min sittandes i 90º (såndär riktigt pain som man fick göra i skolan o hatade, men fan vilken grym träning de e för benen)

Nu är hela jag helt shaky och det knakar o lever i varenda led i hela kroppen, hahhaha, men det är det värt för fan va bra man mår efter att man tränat =D

Kom hem för en stund sedan från min promenad, svettig och äcklig:-P Och vilken jävla kondition man har sen då, flåsa som en gris ahaha men det kan ju iofs bero på att jag är förkyld :-P This is me now, enjoy!

Började dagen med en stadig frukost för att sedan ge mig ut och powerwalka/springa runt Stångån. Vad jag har saknat att röra på mig ordentligt! När jag kom hem blev det några situps och armhävningar också. Nu känner jag mig sjukt duktig och har gått över till att äta godis istället hahahha! Snart blir de duschen och sen fram med dammsugarn.

Tips på bra vardagsträning:

• Putsa fönster: 264kcal/h
• Handla: 472kcal/h
• Ha sex: 300kcal/h
• Städa: 240kcal/h
• Dammsuga: 252kcal/h
• Trädgårdsarbete: 492kcal/h

Träna är något som alla bör göra för att må bra! Att räkna kalorier och banta är inget man ska göra om man inte absolut behöver. Träning och normal kost är viktigast, men så klart att man ska unna sig gott ibland! Den här listan på träning är bara till för att visa er att man faktiskt "tränar" mer än man tror. Så fram med dammsugarn och börja städa!! ;-P